יום ראשון, 20 בינואר 2019

אמא, אני רעב! רעיונות לנשנושים בריאים אחרי בית ספר

הילדים שלי חוזרים מבית ספר בשעה שלוש וחצי אחה"צ (הלימודים עד 3), והם חוזרים רעבים. מה לתת להם לאכול?  מצד אחד הם אכלו ארוחת צהריים שארזתי להם, שיכולה להיות ארוחה מלאה של אורז ועוף למשל. האם עלי להגיש להם ארוחת צהריים שנייה? ואם אעשה זאת, אז במה אאכיל אותם בערב? הרי אני לא יכולה לבשל מיליון ארוחות ביום כשבקושי יש לי זמן לבשל אחת. חשבתי על זה הרבה, חקרתי את הנושא הרבה והגעתי לפתרון פשוט, אני מגישה להם מיני ארוחה,  פחמימות בראות או שומנים בריאים (או שילוב של שניהם). משהו שיחזיק אותם עד הערב וגם ישביע את הרעב ואת העצבים שבאים איתו.

אז מה בתפריט?



ירקות עם חומוס. זה יכול להיות כל ירק שיש לכם במקרר. גמבה, גזר, מלפפון, סלרי, אפונה בתרמיל/גינה וכו'. טובלים את הירקות בחומוס ונהנים. ואני חייבת לשתף בעובדה משעשעת, הידעתם שיש עוד שלושה מיני בר של אפונה ששמם בישראל אפון מצוי, אפון קיפח ואפון נמוך? חמוד :) 


שילוב מנצח נוסף הינו פרי עם מאפין/קאפקייק ביתי. אני מנסה לאפות כמות ולהקפיא. ואז יש לי ארוחה קטנה מוכנה להגשה. מפשירים מראש או במיקרוגל, ומגישים. בתמונה מאפינס בננה. מבטיחה לפרסם מתכון בהקדם. אבל יש גם אחרים, כמו מאפינס שוקולד זוקיני (מאוד טעים!) או מאפינס תרד עם גבינת פטה.


עוברים למנה הבאה. גבינה צהובה, פרי ותירס. יש לנו גם ירק וגם פרי, וגם שומנים מהגבינה.


פריכיות - פעם הילדים שלי אהבו פריכיות אורז עם אבוקדו או עם חומוס. היום הם מעדיפים בלי התוספות, שזה קצת מבאס, כי בפריכית עצמה אין מספיק קלוריות להשבעת רעב. רק נשנוש קל ולא יותר מזה.


רעיון נוסף, שמצריך קצת יותר הכנה. שבלולי גבינה. המתכון מאוד פשוט, מפשירים בצק עלים, מורחים את הבצק ברוטב פיצה, מפזרים מעל גבינה מגורדת ומגלגלים את הבצק ליצירת צורה של נקניק (תתארו איך נראה שטיח מגולגל, אז אותו הדבר). מקבלים מעין נקניק, אותו חותכים לשמונה חתיכות שוות, ואופים בתנור כרבע שעה. מתכון עם תמונות יבוא בהמשך.


עוד כמה רעיונות לא מצולמים הם יוגורט עם גרנולה, סלט טונה ותירס או סלט ביצים על קרקרים/לחם קלוי וטוסט עם חמאת בוטנים ובננה.

בתאבון!

ואל תשכחו לבקר בעמוד הפייסבוק שלי.





יום ראשון, 18 בנובמבר 2018

מוסיפים קצת כיף ללאנץ' בוקס של הילדים

עברו כבר כמה חודשים מאז שהילדודס חזרו לספסל הלימודים, ויחד איתם חזרנו אנחנו ההורים לשגרת הלאנץ' בוקסים. אז נכון שמה שהכי חשוב בקופסת האוכל של הילדים שלנו זה האוכל (לייק דה!), אבל גם צורת ההגשה חשובה לא פחות (טוב, אולי לא בימים הלחוצים כשבקושי יש לנו זמן לצחצח שיניים...).
 אבל קודם ווידוי, כשליה התחילה בית ספר, לפני ארבע שנים (ואו, הזמן טס!), הייתי אמא סופר משקיענית וארזתי לאנץ' בוקסים למופת. כיום יש לי פחות זמן (תינוק, עבודה וכו'). אז במקום השקעה יומיומית, אני מנסה לציין ימים מיוחדים, ולהפוך אותם למסורת לאנץ' בוקסית (כן, אני יודעת שאין מילה כזו).
והנה מספר דוגמאות שעוזרות לי לשדרג את הארוחה הניידת, ולהפוך אותה לכייפית במיוחד.
בכל סמסטר חדש, אני מוסיפה לילדים פתק עם מסר כגון "בהצלחה!", "אוהבת, אמא", "אל תשכח להנות" וכדומה.
בתמונה הספציפית למטה הפתקים שלי חגגו את תחילת שנת הלימודים החדשה.


בנוסף, הוספתי כמה מדבקות על מכסה של קופסה קטנה עם תפוחים וארזתי גרנולה-בר שהכנתי בנייר אפייה, ועיטרתי במדבקות מחייכות.

מסורת נוספת היא של ימי הולדת כמובן. כל יום הולדת נחגג בהודעות חגיגיות והפתעות שונות. הנה כאן למשל החבאתי את ברכת "יום הולדת שמח!" מתחת למאפה פיצה שקניתי במיוחד לכבוד יום ההולדת. (הברכה היא למעשה כרטיס יום הולדת גזור ישן שקיבלנו שנה קודם לכן). לאקסטרה חגיגיות הוספתי לפיצה דגלון חמוד ובעזרת קורצן עוגיות יצרתי לב מגמבה.


ועם כבר מדברים על קורצנים, אנ אוהבת להשתמש גם בחותכני סנדויצ'ים. את שלי קניתי כשהיו במבצע ועלו לי גרושים בודדים. יש לי כמה, לב, פרפר, מכונית ודינוזאור. מספיק לי.


איזה ילד יכול לסרב לסנדוויץ' בצורת דינוזאור או מכונית? את השאריות של הלחם אני הופכת לפירורי לחם - אופה בתנור, מעבדת במעבד מזון ומקפיאה לאחר כך. ההקפאה לא הורסת את פירורי הלחם, אז לא לדאוג. 


רעיון נוסף ופשוט זה להשאיר מסר אוהב על בננה. בעזרת החוד של הסכין חורטים את המסר על גבי הקליפה של הבננה (לא עמוק מדי), אחרי כמה דקות "הצלקת" משחירה והופכת לבולטת.  

ולסיכום אאחל בתאבון לכל הילדים!


מזמינה אתכם לעמוד הפייסבוק שלי, לעולם היצירה עם פעוטות וילדים. שם ניצור, נשחק ונשלב את שניהם יחד.






יום שישי, 16 בנובמבר 2018

הפעלה לפעוטות בנושא הסיפור "אליעזר והגזר"

יום אחד החלטתי לעבור על הקבצים הישנים בתיקיית המצלמה שלי, ושמחתי למצוא בה מלא תמונות המתעדות משחקים ופרוייקטים שעשיתי עם הילדים בעברי הרחוק. ארבע שנים זה העבר הרחוק, נכון? כשאני רואה את הילד הקטנצ'יק שבתמונות (שהיום כבר בן שש וחצי), לי זה מרגיש עתיק. 
אז במה שיחקנו? באליעזר והגזר כמובן. או יותר נכון שיחזרנו את הסיפור באמצעות תיאטרון בובות מאולתר.


מצאתי באינטרנט תמונות של כל הדמויות המופיעות בסיפור, הדפסתי, גזרתי והדבקתי על גלילי נייר טואלט, אותם גזרתי לגדלים שונים.

בתקופה ההיא הייתי סופר משקיענית, שני הילדים שלי ישנו צהריים כשעתיים בכל יום, אני לא עבדתי והתחביב שלי היה להמציא לילדים הפעלות. מתגעגעת לזמן הזה בטירוף! בכל אופן, בזכות הזמן שהיה לי, תפרתי לילדים את "הגזר", אבל הסיפור שלנו מבוסס על גירסה רוסית של הסיפור, בה מככב הלפת ולא הגזר. שזה הירק הצהוב שבתמונה. ועוד וידוי, לא באמת תפרתי, יותר נכון לומר הדבקתי יחד כמה חתיכות של לֶבֶד.


החלטנו להזמין להפקה שלנו קהל צופים מכובד, ויצאנו לדרך.




ואם אתם תוהים מי הילדה החמודה עם המוצץ הורוד, אז רק שתדעו שזה ליאם :) הסיפור שעומד מאחורי זה מאוד פשוט, איבדנו את כל המוצצים שלו, ובחנות מכרו רק מוצצים ורודים. ואם הילד שלכם אי פעם מצץ מוצץ, אז אתם בטח יודעים שלאף אחד לא באמת אכפת מה הצבע של המוצץ, העיקר שהילד יהיה מבסוט!

לאחר ההצגה, הוספנו אלמנט של מיון למשחק שלנו. הכנתי מראש כמה דברים קטנים, וביקשתי מליה למיין אותם לפי הדמויות. גבינה עבור העכבר, דג עבור החתול, סרט ורוד עבור הילדה ועצם עבור הכלב. 

ולמה משחק מסוג זה חשוב לילדים? משחקים המאפשרים לילד לשחזר ולספר מחדש סיפורים ששמעו עוזרים לפיתוח השפה ולזיכרון של הילד. בנוסף, זהו משחק תפקידים נחמד, שמאוד חשוב להתפתחות תקינה של ילדים קטנים (על כך תוכלו לקרוא לעומק במאמר מעולה שמצאתי ברשת).

כיף להיזכר!

ומאחלת משחק מהנה לכולנו.

מזמינה אתכם לעמוד הפייסבוק שלי, לעולם היצירה עם פעוטות וילדים. שם ניצור, נשחק ונשלב את שניהם יחד.

יום רביעי, 6 ביוני 2018

על הקשר בין דינוזאורים, טנקים ועציץ בית

אחת מהדרכים היותר כייפיות לבלות זמן איכות עם הילד, היא ליצור עולמות קטנים ביחד. זה מעורר יצירתיות אצל הילד ואצל ההורה, תורם לשתוף פעולה, מעורר דיון ותורם לחשיבה משותפת ולהעברת רעיונות.
וכיצד מיישמים? מציעים לילד לבנות ביחד עולם מופלא ודמיוני בנושאים שונים, או נושא שקרוב לליבו של הילד. למשל ארמונות, מכוניות, אינדיאנים או בעלי חיים.
היום למשל, נבנה עולם של דינוזאורים.



הכל התחיל מנייר עטיפה ענקי בצבע חום. 


ליאם הביא את האביזרים, והתחלנו למלא את העולם הדמיוני שלנו. 



ציירנו ים. 



הוספנו קצת "חול" ליצירת חוף (אוכל שפג תוקפו, כבר לא זוכרת מה זה היה).



קברנו את השלדים של הדינוזאורים. 




והזמנו את שאר הדינוזאורים לבקר במקום המופלא שלנו.



וכמובן שכל עולם פרה-היסטורי מחייב מכוניות....



הדינוזאורים מעולם לא ראו חיות מיוחדות כאלה מפלדה :).



ואז ליאם הוסיף עוד קצת "חול".



וגם הר געש. ואם כבר הר געש, אז גם מכבי אש.



העציץ רצה להצטרף לחגיגה והתחפש לעץ פרה-היסטורי ענקי.



ואז ליאם כבר נסחף לחלוטין והביא גדוד של טנקים. 

כל המשחק נמשך כשעה. היה ממש כיף ומשעשע לראות את ליאם בונה ומפתח את העולם הדמיוני שלנו.

ואם בא לכם על רעיונות נוספים בנושא הדינוזאורים:

עולם של דינוזאורים שיצרנו מסט הרכבה - צינורות.

ופעם אפילו חקרנו מאובנים, בלי לצאת מהבית.  

ועשינו ניסוי עם דינוזאור כשלמדנו על עולם הקרח


מזמינה אתכם לעמוד הפייסבוק שלי, לעולם היצירה עם פעוטות וילדים. שם ניצור, נשחק ונשלב את שניהם יחד.


יום שני, 4 ביוני 2018

כיצד לסדר צעצועים - כלי בישול ואוכל

מזמן לא הייתה לנו רשומה בנושא סדר וארגון. אז בואו נשנה את זה כאן ועכשיו. 
לילדים שלי יש המון (ואפילו יותר מדי אם תשאלו אותי) כלי אוכל למשחק וסטים של אוכל מפלסטיק ומעץ. כל כך הרבה שהם זקוקים לקופסת איחסון ענקית. הבעיה היא שבקופסה גדולה מאוד קשה למצוא את מה שמחפשים, במיוחד כשהכל זרוק במערבולת אחת גדולה. החלטתי לשנות את זה, ומהר! התיישבתי עם ליאם, והתחלנו למיין לקופסאות.   


בקופסה כחולה ארזנו את הסט להכנת סנדוויצ'ים (אני כל כך אוהבת את הסט הזה שהוא אפילו זכה לרשומה משלו). הוספתי לקופסה הזו גם כמה שקיות קטנות. כשהילדים מכינים סנדוויצ'ים הם אוהבים לסדר אותם בשקיות ולארוז בתיקי יד של הבובות.



קופסה שחורה, מכילה את האוכל מבד (חלק מהפריטים מאיקאה, ואת חלקם אני הכנתי עבור הילדים מלבד). 



קופסת פלסטיק עם סכו"ם ואביזרים שונים.



קופסה כחולה נוספת עם מתוקים.



וקופסת פלסטיק גדולה לכלים כגון צלחות, כוסות וכדומה.



את שאר האוכל ואת המחבתות והסירים סידרנו בתוך הקופסה הגדולה. בתוכה אני שומרת גם את כל הקופסאות שהצגתי קודם.



אחרי שארזנו, הגיע הזמן לבדוק את השיטה.



פיקניק של השטיח בסלון. 



בתאבון!

מזמינה אתכם לעמוד הפייסבוק שלי, לעולם היצירה עם פעוטות וילדים. שם ניצור, נשחק ונשלב את שניהם יחד.



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...